> klasifikasi 44 daftar makanan ber kolesterol

klasifikasi 44 daftar makanan ber kolesterol

Ads by Google

Menjaga kesehatan penting bro… Salah satu momok seseorang dalam hal kesehatan adalah kolesterol. Taukah anda daftar makanan yng memiliki kolesterol tinggi..? Nah berikut Daftar makanan yang mengandung kolesterol per 10 gr makanan, mulai dari yang terendah sampai yang tertinggi :

Nama makanan (per 10 gr) – Kolesterol (Mg) – Kategori

1. Putih telor ayam – 0 – sehat
2. Teripang (haisam) – 0 – sehat
3. Ubur-ubur – 0 – sehat
4. Susu sapi non fat – 0 – sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit – 50 – sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit – 50 – sehat
7. Ikan sungai biasa – 55 – sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak – 60 – sehat
9. Daging babi pilihan tnpa lemak – 60 – sehat
10. Daging kelinci – 65 – sehat
11. Daging kambing tanpa lemak – 70 – sehat
12. Ikan ekor kuning – 85 – sehat
13. Daging asap (ham) – 98 – sekali-sekali
14. Iga sapi – 100 – sekali-sekali
15. Iga babi – 105 – sekali -sekali
16. Daging sapi – 105 – sekali-sekali
17. Burung dara – 110 – sekali-sekali
18. Ikan bawal – 120 – sekali-sekali
19. Daging sapi berlemak – 125 – sekali-sekali
20. Gajih sapi – 130 – hati-hati
21. Gajih kambing – 130 – hati-hati
22. Daging babi berlemak – 130 -hati-hati
23. Keju – 140 – hati-hati
24. Sosis daging – 150 – hati-hati
25. Kepiting – 150 – hati-hati
26. Udang – 160 – hati-hati
27. Kerang/siput – 160 – hati-hati
28. Belut – 185 – hati-hati
29. Santan kelapa – 185 – berbahaya
30. Gajih kopi – 200 – berbahaya
31. Susu sapi – 250 – berbahaya
32. Susu sapi cream – 280 – berbahaya
33. Coklat / cacao – 290 – berbahaya
34. Mentega/ margarin – 300 – berbahaya
35. Jeroan sapi – 380 – berbahaya
36. Jeroan babi – 420 – berbahaya
37. Kerang putih/remis/tiram – 450 – berbahaya
38. Telor ayam – 500 – berbahaya
39. Jeroan kambing – 610 – berbahaya
40. Cuci-cumi – 1170 – pantang
41. Kuning telur ayam – 2000 – pantang
42. Otak sapi – 2300 – pantang
43. Otak babi – 3100 – pantang
44. Telur burung puyuh – 3640 – pantang
Kolesterol normal dalam darah : 160-200 mg. Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, dan kematian.

Sumber : Fifinella, V. 2009. Awas bahaya laten kolesterol. Penerbit azna books
Ads by Google